MOUNJARO, EMAGRECIMENTO E MASSA MUSCULAR: COMO EVITAR A PERDA DURANTE O TRATAMENTO
O interesse pelo mounjaro, emagrecimento e massa muscular tem crescido rapidamente. Como nutricionista, tenho recebido cada vez mais pessoas que iniciaram o uso de medicações como o Mounjaro por conta própria ou com pouca orientação nutricional. O resultado é quase sempre o mesmo: emagrecimento rápido, mas acompanhado de fadiga, perda de massa muscular e dificuldade […]
AFINAL, PODEMOS COMER GOHAN (ARROZ JAPONÊS) TODOS OS DIAS?
É muito frequente receber no consultório descendentes japoneses dizendo que já passaram com outros nutricionistas não amarelos que mandaram cortar o gohan (arroz japonês). Imaginem a tristeza nos olhos dessas pessoas? Pois venho trazer boas notícias para você, que como eu, é um gohan lover <3 O arroz japonês é mais calórico do que o […]
A VERDADE POR TRÁS DAS DIETAS LOW CARB E CETOGÊNICA
O que é Dieta Low Carb e Dieta Cetogênica? Dieta low carb é uma estratégia nutricional em que o indivíduo irá consumir uma quantidade menor de carboidratos (uma média de 150g para baixo) – não é uma dieta isenta deste macronutriente! Já na Dieta Cetogênica, a pessoa irá consumir uma quantidade bastante reduzida de carboidratos (50g para menos), […]
O IMPACTO DA MENOPAUSA NA SAÚDE DA MULHER
Primeiramente vamos entender o que é a menopausa. Assim como a menarca é o nome dado à nossa primeira menstruação (quando ficamos “mocinhas” rs), a menopausa é a data da nossa última menstruação – o último adeus aos absorventes. Ela pode ocorrer em um período bastante variável, entre os 40 até os 65 anos, período este […]
NUTRIÇÃO E ENDOMETRIOSE
Dieta anti-inflamatória é a bola da vez nas redes sociais. Mas o que é esta tal dieta? A nutrição realmente tem o poder de tratar a endometriose? O que causa a endometriose? Para falar de tratamento, primeiramente precisamos explorar as causas da endometriose. Por mais que existam inúmeros perfis nas mídias sendo categóricos quanto à […]